ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲೀಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿ ಭಾರತೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶರಬತ್ತು ರೀತಿ ಕೂಡಾ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ನಾವಿಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

​ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬೋಲ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಲೂಸ್‌ ಮೋಷನ್

ಲೂಸ್‌ ಮೋಷನ್ ಆದಾಗ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ ಆಂಟಿ-ಸೆಕ್ರೆಟರಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೂಸ್‌ ಮೋಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3 ಸ್ಪೂನ್ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 6 ಚಮಚ ಮೊಸರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಇದು ಲೂಸ್‌ ಮೋಷನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

​ಅಸಿಡಿಟಿ

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 1 ಕಪ್ ಹಾಲಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕಬೇಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪೈಲ್ಸ್

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ನಾರುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಪೈಲ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.2 ಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು 1 ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನ ಬದಲಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

​ಉಷ್ಣ ಆದಾಗ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣ ಆದಾಗ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣದಿಂದಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ಬರೀ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಯೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

• Join our WhatsApp group
• Follow us on Facebook 
• Follow us on Twitter

All You Want To Know About Isabgol.