ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಊಟದ ಮಧ್ಯೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದಂತೆ ಆದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ?

16-03-23 08:00 pm Source: Vijayakarnataka ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

ಕೆಲವರಿಗೆ ಊಟದ ಮಧ್ಯೆ ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರುವಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ

Should You Drink Water During Meals?

ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರಮಿತಾ ಕೌರ್. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಪೈಲ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಪೈಲ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗಬೇಕಾದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ

ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

As per Ayurveda, this is why you should avoid cold water | The Times of India

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಟುಕು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

16 Ways You're Drinking Water Wrong — Eat This Not That

ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲವೂ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

Ayurveda practice: Health benefits of sun charged water | HealthShots

ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ayurvedic method to drink water while eating.